随着现在社会每个家庭的经济压力都越来越大，很多女性朋友也只有走出家庭，来到社会上进行工作，从而为家庭的经济压力分担一份责任。可是强大的工作压力往往会让他们出现一些月经不调的现象，因此痛经就让她们感到非常的难受。那么痛经可以揉肚子吗？面对大家所提出的这个问题，接下来的时间请朋友们和我一起去看看。

痛经是很难受的疾病，很多女性来月经时会伴随这种疾病，痛经的女性会感到小腹胀痛，有的剧烈的会感到脸色发白等等，总之痛经让女性很不舒服，因此女性也想办法缓解这种痛苦，其实揉揉肚子或者用暖袋外敷都是不错的选择，下面就介绍一下具体情况。

痛经是广大妇女常见的症状，不少女生感叹没有痛经经历的该是多么幸运的事，每个月例假前后或月经期出现下腹部痉挛性疼痛，有的在床上直打滚，有的痛到吐，甚至剧痛晕厥。

不少女性朋友认为痛经无需就医，吃些止痛药或者忍忍就过去了，却不知道痛经也是许多妇科疾病的表现之一，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，若不及时找到病因加以治疗，可能会延误病情，造成严重后果。

多吃维E丰富的食物

出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解疼痛。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

揉揉肚子来缓解

此外，还可以通过按摩来缓解。痛经者取仰卧位，先以手掌面按顺时针或逆时针方向在小腹部摩腹， 约10分钟，频率为100-200次/分钟。然后以食指或中指按揉气海穴、关元穴，每穴约5分钟。经过20分钟治疗，局部可产生温热感，疼痛即可缓解。

DIY“活血通经”暖袋外敷

患者可以在医生的指导下自己做中药暖袋缓解痛经。活血通经暖袋：制玄胡15克，乌药10克，五灵脂10克，蒲黄10克，杜仲10克，香附10克、桂枝6克，煎煮，去渣取汁500毫升，将药汁倒进热水袋中，放于小腹部，经前、经期、经后均可。

通过上面几段文字内容的陈述，相信广大朋友们对于痛经可以揉肚子吗，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我想告诉大家的是，痛经的发病原理和原因也是非常复杂的，所以需要女性朋友们增强自身的抵抗力和免疫力，这样才能更好避免月经不调而导致的痛经现象出现。