女人随着年龄的增长，皮肤也会逐渐的衰老，那么四十岁女人吃什么养颜呢？平时除了要用护肤品来保养肌肤之外，还需要合理膳食。其实生活起居的调理是最养身体的，多吃一些美容养颜、延缓衰老的食物，不但可以让气色变的更好，还能看到自己的肌肤也会更加红润有光泽。

1、红枣：

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2、红豆：

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，

补血功能强大。

3、鱼胶：

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

4、桂圆：

无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

5、阿胶：

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内。

6、柠檬。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

相信大家对四十岁女人吃什么养颜也都很清楚了。合理的饮食习惯是必须要养成的，不仅要多吃一些营养丰富且具有美容养颜的食物，还需要避免吃一些辛辣刺激性食物。不过除了饮食外，养成爱运动的好习惯也是很不错的，同样能排毒养颜。