因为女性身体的特殊性，总会有这样或者那样的疾病困扰着他们，比如最为常见的就是乳房疾病和妇科病等等。乳腺增生就是一种预防疾病，严重影响女性的健康，而且发病的时候患者会感觉到乳房内有肿块，疼痛。那乳房增生的饮食调理方法有哪些呢？这种方法治疗效果怎么样？

富含纤维素的蔬菜和水果，多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。

因为白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%)，该化合物能帮助分解雌激素。平时乳腺增生的饮食可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。

大豆食品，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。这是常见的乳腺增生的饮食原则。

含不饱和脂肪酸的鱼类，鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。乳腺增生的饮食可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。

乳腺增生的饮食调理方法有哪些，上面已经详细的介绍了，可见饮食调理的方法还是不错的，在治疗过程中，对患者的身体没有任何伤害，相比，一些药物疗法而言，更健康更安全，除此之外，女性在选择内衣的时候也要尤为注意，一定要选择一款适合自己的。