女人上了50岁之后很多都会开始慢慢的出现了绝经的现象，绝经就是月经不再来了，这样女恩一辈子的月经就到头了，这样的绝经也是属于身体正常的一种变化，这样的绝经对身体也是不会有任何伤害的，但是绝经就是属于一种体内激素变化的因素造成的，如果体内的激素有了变化就有可能会导致雌激素低下，那么绝经了怎么补充雌激素呢？

服用植物雌激素

植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用;而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。

服用鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。

日常食物补充雌激素

每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。 而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

如果自己不小心绝经了，那么试试这样的方法来给自己补充雌激素，让自己的身体充满活力，也可以通过这样的补充方法还可以改善各种各样疾病的效果，身子弱了是很容易患病的，但是绝经了之后不赶快补充雌激素的话，那么就很容易引发很多对身体不适的疾病。