只要是减肥的朋友都会知道酸奶是热量很低的，很多减肥的女性都是买酸奶来喝，但是红糖呢，一般女性接触红糖多一点，大多数的时候我们都是在月经期喝一些红糖来暖身体，尤其是痛经的女性，都会喝点红糖水，效果还挺好的，但是红糖能够减肥吗？那么我们一起来了解下吃酸奶和红糖能减肥吗？

基于酸奶+红糖的妙用，可以看出酸奶红糖减肥法是磁石经络法的最佳搭档。外用塑身贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的微量元素和维生素。通过对酸奶红糖的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。

从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。

一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。

红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

对于吃酸奶和红糖能减肥吗这个问题我们有了答案，原来是这样的，真的是通过上面的文章我们又多长了很多知识，也对红糖喝酸奶有了更多的了解，有时候我们总是想快速的减肥，想要有比较好的结果，却总是忽略过程，其实减肥不是一天两天就能够完成的，是需要坚持的。