肾对我们来说是很关键很重要的，一个部位是不好的人就会出现腰酸背痛，身体虚弱，女性则会出现更年期提前或是皮肤苍老，脸色苍白影响到了身材，而且身材也会走形，肾脏虚弱，就会引起供血量不足，所以我们的皮肤也就会变得失去了原本的光泽，羊肾，还是要靠着食物来调理的，那么女人养生食物有哪些呢？

女性养血补肾才能更美

人们常说“男怕伤肾，女怕伤肝”，事实上，肾对于女性来说也非常重要。肤色不够粉嫩，滋润;面色萎黄或苍白，口唇淡白;头发缺少光泽，并且易断易脱落;肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远，究其原因都是气血衰的表现，与肾有多多少少的关联。

专家指出，女性要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾。

血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用。它是女性美容很重要的物质基础。

中医学指出：“妇女以养血为本”。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使皮肤颜色红润，若气血充足，则皮肤健美，容颜难老。

女性如果不善于养血，就容易出现面色萎黄或苍白，口唇淡白，心悸少眠，肌肤枯涩，头晕眼花，眼睛干涩，脱发或毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

导致血虚常见的原因主要有失血过多，例如外伤失血过多，月经过多。此外脾胃虚弱也易导致血虚，因为脾胃功能不好，会影响营养物质的吸收，使得身体的造血减少，久而久之就会出现血虚。

女性的养生食物是很关键的，并不像男性那样养肾只要吃一些猪腰子，猪肾，就可以了，女性养肾还是要取决于食疗的方式，平时应该多吃一些枸杞，喝一些决明子泡的茶多用老母鸡或是土鸡来煲汤喝也是不错的养生方法，另外要注意细节调节身体。