很多人们出现肾虚的情况都是由于平常的压力太大导致的，所以我们不能够将自己身上的压力放得太大的，要适当的找到一些合适的方法去缓解自己出现的一些压力的，这样的话就不会让自己再次发生肾虚的症状，因为当我们肾虚以后就经常的会感觉到自己的听力变得没有以前好的，特别是女性朋友们还可能会出现月经不调的情况的。

苏叶盐茶

[茶方]苏叶6克，绿茶3克，盐6克。

[制服法]将绿茶炒至微焦，再将盐炒呈红色后将所有原料加水煎汤，去渣取汁。代茶温饮，每日2剂。

[功效]清热宣肺，利咽喉，用于治疗声音嘶哑、咽痛等症。

壮阳滋阴茶：杏仁麦冬桑菊茶

[茶方]用杏仁6g，麦冬、菊花、桑叶各9g。

[制服法]将杏仁去皮、尖，捣碎，麦冬、菊花、桑叶洗净，共入锅，先用猛火烧沸，再改用小火煮15分钟，滤取药液，加少许白糖调味即成。

[功效]养明生津，宣肺止咳，养心护颜。特别适于发热性疾病后期出现余热末尽、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收护肤养额、保护嗓音之效。

核桃红糖酒茶

[茶方]核桃仁60g，红糖、白酒各适量。

[制服法]先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁热1次服用。

[功效]补肾益精。适用于肾虚腰痛、遗精。

如果是自己发生了肾虚的话就可以吃一些核桃的，大家应该都知道核桃的营养价值的，所以自然也是有一定的补肾固精的作用，不光是对于男性朋友们在肾虚很有帮助的，就连很多的女性朋友们肾虚以后都可以用核桃来调节的，所以我们不用去吃任何的保健品来缓解肾虚。