现在由于工作的繁忙，所以说很多人的睡眠都不充足，每天就只有晚上这点时间，并且还有很多人会利用晚上这点时间来给自己加班工作，这样晚上的时间也用了一大半，所以说人们总是会有精神恍惚，甚至在工作的时候疲惫不堪，工作也不能合理的投入，特别是很多白领人士，这个时候大家想到了在每个中午的时候让自己午休一次，那么女人午睡的好处有哪些？

午睡是让人恢复精神缓解疲劳的最好的方法之一，对于处在生理期的女性朋友来说，午睡的意义更是重要。

从中午11点到下午1点这个时间是最容易犯困的，这个时候午休的话，能快速缓解疲劳，让人精神好，既然午睡这么好，就来具体说说午睡对健康的好处吧。

1、控制血压

研究发现，当白天工作压力很大的时候，有时候会出现血压升高的情况，这个时候不妨抽出一点的时间，午休一小会儿，可以让血压降下去。

2、记忆力增强

女性朋友每天小睡一会儿，可以提高人的精力，中午午休能够消除上午工作带来的疲劳，增强人的记忆力，让你在下午的工作中表现的更好。

3、免疫力提高

中午1点的时候会出现一个明显的睡眠高峰，因此选择在这个时候午睡的话，能够增强人体的免疫力。

4、情绪大好 心情舒畅

繁忙工作的白天，如果能够在中午饭后休息一会儿，可以很好的让情绪转好，缓解压力，让心情舒畅，午睡还能赶走不好的心情，所以说，如果在生理期的女性朋友更需要一个舒适的午休。

对于女人睡觉到底有什么好处的话，有了我们的介绍，大家清楚了之后相信之后在中午的时候肯定最准时的，其实不管是白领人士还是没有工作的人，在中午的时候都是要午睡的，这样才能保证自己午睡之后的工作进度更大，工作的效率也是最好的。