到了冬季，气温比较的寒冷，抵抗力差的人就容易出现一些小毛病，因此冬季大家一定要保护好身体。冬季养生方面的知识也是大家都相当感兴趣的话题，尤其是女人们更需要加强冬季的自我健康保护工作。饮食上可以吃些滋补的食物，那么，女人冬季养生吃什么好？适合冬季养生的食物，请看下文的介绍。

NO1、萝卜：

老话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”事实上民间还有冬季吃萝卜赛过小神仙的说法。因此冬至过后适当的吃些萝卜对进补也是会有很大的帮助的。特别是在天气相对干燥的情况下容易上火，喝点萝卜汤还能起到很好的败火的作用。

NO2、汤圆：

汤圆的主要成份就是糯米了和红糖。中医认为糯米性温，味甘，具有补气正气的作用，对于手脚冰冷的女性朋友们而言冬季适当的吃些汤圆可起到滋补，御寒的作用哦。

NO3、百合：

百合具有清火，润肺，安神之功效。因此冬季适当的多吃些百合对促进身体健康也具有一定的帮助。而且更为重要的是百合中含有各各生物碱，其对减少白细胞减少症具有很大的帮助。

NO4、龙眼：

龙眼就是日常生活中我们所说的桂圆其是一种最适合女性滋的食物之一了，其可帮助补血安神，特别是对于产后身体虚弱的女性具有很好的补益作用。

NO5、海参：

研究发现适当的吃些海参对延缓衰老，防止动脉硬化，糖尿病等均有着很不错的保健功效呢？临床上也常把海参当作辅助治疗小便频多，肠燥便秘等症症。

NO6、鳖甲：

研究发现鳖甲具有很好的缓解疲劳，抗冷冻的作用，同时还可增加血浆蛋白的作用，对预防肝病引起的贫血具有很大的帮助的。

女人冬季养生吃什么好？冬季养生是大家很多人现在都比较重视的事情，通过日常科学的饮食调理，有助于女性的身体健康。其实无论是男女老少，冬天的时候都要尽量的注意身体的保护，每天注意饮食的调理，多注意保暖措施，适当的锻炼身体。