女性朋友需要对自己的健康负责，一旦出现绝经现象后还是需要尽快调理和滋补的。因为卵巢功能衰退不仅会导致绝经现象出现，还会让雌激素分泌水平降低，甚至会加促人体衰老，此时就需要尽量的补充雌激素，不要让一些疾病有可趁之机，那么绝经后雌激素高怎么办呢？

黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。

维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

通过上面的介绍，大家对绝经后雌激素高怎么办呢也都很清楚了。人体健康是需要在日常生活中不断调养和维护的，这样才能免受伤害。此外也要意识到雌激素分泌水平也要保持正常，除了要合理膳食外，若是严重缺乏，还要适当的服用药物。