雌激素对女性来说也是非常重要的，雌激素过多过少都会对女性造成很多不良的影响，甚至会导致身材走样，月经紊乱，对身体的危害真的是非常的多，而通过食物也是可以补充雌激素的，效果也是非常的不错，那么，女性吃什么东西可以补充雌激素呢？感兴趣的可以来看一看哦！

黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。

橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。

柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。

柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

通过食疗的方法来补充雌激素，确实是非常不错的方法，而且对身体也没有什么危害，而女性吃什么东西可以补充雌激素呢？上文也为大家介绍了很多种，如果缺少雌激素，一定要及时补充最好是到医院检查一下，这样我们也会比较放心哦！