女人们每个月都会经历月经，也是大多数的女性朋友们疼痛难忍的几天，别看这几天有些难熬，它也是调整女性身体，让女人们变得更加美丽漂亮的这几天。

在这个比较特殊的几天内，做这几件小事，可以让你的身体更加放松，同时，也能够让自己变得更加美丽。赶紧来看看吧，更加不要错过哦！

1、享受按摩

有些传统的老观念认为，月经不能做很多事情，其中就有一项是不能够按摩的。然而，这也是女性养生保健的误区之一，在生理期，女性朋友们可以放心地享受按摩，它可以令你全身的血液运行更加顺畅，同时，还能放松你的肌肉，对于痛经的女性来说，更能够减少痛经。但是，需要注意的是，不要让按摩师按摩到子宫周围，这样避免压迫到子宫而带来不适感。可以充分按摩乳房，让乳房变得更加丰满，促进乳房的血液循环，减少乳房问题的发生。

2、保持睡眠充足

女性朋友们在生理期最好不要累倒，感觉有些乏了，就要卧床休息。生理期，女性朋友们都很容易感觉到疲惫，充足的休息非常重要，不仅能够将你的身体状态调整到最好，而且还能够充分为皮肤做好修整，光滑细嫩的肌肤，就是在这个时候保养出来的，女性朋友们千万别错过这样的机会哦！

3、按摩足底

经常按摩脚底，对促进身体的血液循环非常有好处，而女性朋友们可以在经期多按摩足底，因为在经期，女性朋友的身体细胞组织都处于比较张开的状态，这时候做足底按摩，能更好的促进身体的血液循环，并且有利于帮助女性朋友迅速排出身体的毒素，在排毒的同时，还能够帮助减少痛经所带来的疼痛感。

4、享受吃甜食

女性朋友们总是担心吃甜食会发胖，而在生理期的这几天，你完全不用担心，生理期女性朋友们可以享受着吃甜食，不但不会发胖，反而会为身体补充丰富的糖类，总而言之，在生理期这几天，吃任何甜食你都不用担心发胖，反而会对身体更加有好处哦。但是，女性朋友们值得注意的是，不要吃寒冷的甜食，例如冰淇淋就不要吃了，经期还是要注意保暖的好啊！

5、静静享受阅读

女性朋友们在生理期，记忆力要比平时有明显的提高，思维能力也更强，因此，这个期间，女性朋友们可以找几本好书来读一读，不仅能够令女性朋友们有更好地吸收知识的机会，还能够帮助女性朋友更加的平心静气，更是修养身心的好时候哦！

6、温暖的面膜做起来

女性朋友们对自己的小脸蛋儿总是悉心呵护的，那么，生理期期间，更要做好全面而又滋润的呵护了。生理期要避免寒冷，不妨来敷一敷温暖的面膜吧，选择一款适合自己的面膜，加温后敷在脸上，可以令肌肤更加滋润！生理期，也是皮肤护理的好时机。