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湿热体质的表现症状及调理方法

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中医理论中,将人们的体质分为九大体质,湿热体质就是其中之一。人们长期生活在潮湿阴暗的环境中、经常食用生冷的食物,都有可能造成湿热体质的出现。湿热体质是很多身体疾病的根源。那么湿热体质的表现症状及调理方法有哪些呢?

一: 湿热体质的表现症状

1:长期遭受湿热侵袭,体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。

湿热的人嗓子很难受,总感觉喉咙里有痰却咳不出来,还觉得浑身黏糊糊的。

还有不少人早上起来后口臭,不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀,大便稀、黏,排起来费劲等症状。

除此之外,女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象,也可能受湿热侵袭了。

二: 湿热体质的调理方法

1:尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质,买房子的时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的;

2:饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒且不宜过度进补,尽量少食多火锅,羊肉、狗肉等;

忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿热;

可以多做拔罐刮痧,改善小便发黄,烦躁不安等症状。

三: 湿热体质的人在饮食上

一定要注意清淡,少吃温热性食物,同时也要保持好自己的情绪,避免发怒、烦躁不安。

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