女性在月经期出现一些问题后，需要及时缓解，否则问题加重，对自身身体健康影响很大，而且要注意的是，月经期饮食和作息上，都是要合理安排，这两方面对身体调整有很好帮助，那月经颜色偏暗是怎么回事呢，对有这样情况，也是有一些原因存在的，下面就详细介绍下，使得对这类问题有一些了解。

月经颜色偏暗原因：

原因一：气血两虚出现月经黑色

月经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补。

日常饮食要加强营养，吃些高蛋白、高维生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、饼干等，西洋参不发燥、不生火，一年四季都可食用。

由于体质虚弱，容易疲劳，故应适当休息，防止过度疲劳。如果每天早晨起来能做美体操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，对调整气血、增强体质有很大的帮助作用。

女人补气血食谱——黑豆大枣汤

配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克。

做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

功效：益气养血，调经止痛，治疗气血虚弱痛经。

原因二：气滞血瘀出现月经黑色

月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。

女人气滞血淤的症状：

1、有便秘的习惯;

2、肌肤干燥，黑眼圈很明显;

3、经痛特别严重，周期不规律;

4、经血量很多;

5、小腹特别突出;

6、手脚冰冷，但头跟脸却特热。

这些人容易产生血淤：

1、通常气滞的人也会带有血淤的症状;

2、劳力工作者;

3、出过车祸或得过内伤的人;

4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在经期间;

5、有肩膀酸痛的毛病。

在对月经颜色偏暗原因认识后，缓解月经颜色偏暗的时候，都是要根据自身原因进行，同时要注意月经颜色偏暗严重的话，改善上也是要长期进行，这样对这类问题改善才会有帮助，而且女性这个时候要注意对自身卫生要注意，避免诱发其他疾病出现。