胸部下垂在我们的生活中也是非常常见，对于女性来说标志性的美丽可能就是乳房了，可是在生活中由于各种不同的原因，致使很多的女性会出现乳房下垂的现象，影响外观的美丽对大家的乳房健康来说也是不好的。其实乳房下垂在生活中有一些好的缓解和保健的方法可以慢慢的改善，让女性的乳房重新坚挺美丽起来。今天在这里就为大家详细的介绍几种，简单易做的方法在家里就可以去操作。

让乳房变大饱满坚挺有以下方法，都是非常见效的，需要长期坚持养成习惯。

1、保持正确的坐姿 含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。

2、正确的穿戴内衣 有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。

在生活中，其实很多女生都不知道正确的内衣穿戴方法。下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢？

1、先将内衣套入，肩带拉至肩上。

2、身体倾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。

3、继续维持身体倾斜，利用左手将右边侧边及下边的胸...

按摩方法

一、洗澡时用花洒由下向上刺激乳房，可促进乳房血液循环，时间久了对乳房定型有帮助。

二、睡觉前平躺在床上，用手由乳房的外侧向中间划圈，先顺时针后逆时针，每次做五十下，就是一侧乳房要做一百下，早晚都做效果更好，这是帮助丰胸的好办法，只有胸丰满了乳沟才会出现，提醒你哦不要长时间趴着，会压迫胸部血液不顺畅，导致胸部外扩，不发育，扁小哦。要养成带胸罩的习惯也很重要的。

通过上面的介绍女性朋友先首先应该了解清楚自己乳房下垂的原因，这和平常的坐姿以及内衣的穿着都会有很大的关系。因此上要想很好得到改善，在生活中这些方面都应该注意，然后再搭配一些好的按摩方法去保健，那么乳房的坚挺漂亮还是可以实现的。