很多女性在分娩之后，或者是平时的性生活频率比较高，会导致阴道变得非常的松弛，直接降低了性生活的快感，甚至会出现小便无法控制的异常情况，造成了不少的影响。因此，很关心缩紧阴道的方法。那么，怎么让女人阴道变紧？下面咱们就来详细了解一下吧。

1.卧式锻炼：

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

2.站式锻炼：

双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

3.顺便提醒一下：

感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持，如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。

上面就是对怎么让女人阴道变紧的介绍，希望对女性的认识有帮助。让女性阴道变紧的方法有很多，可以尝试这些措施进行改善，效果是非常不错的。另外，很多医疗机构的专业技术也是能够让阴道变紧的，女性也可以到这些地方进行手术，效果也是非常不错的。