痛经是很多女性都有的困扰，每个月的那几天都会因为痛经睡不好吃不好，这个人都是出于萎靡不振的。痛经的痛的程度也有分等级，如果在承受能力范围之内的就尽量在饮食和药物方面进行改善，但是遇到痛经痛到哭这种严重的情况最好还是及时去医院就医，接下来就和小编一起来看看痛经痛到哭我们该怎么做一些基本的缓解疼痛的办法。

痛经，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症，盆腔炎，肿瘤等。

尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。还应注意劳逸结合，合理睡眠，避免心理上过度紧张，预防痛经的发生。痛经患者平时饮食应注意多样化，经常食用些具有活血行气作用的食物，如芹菜，菠菜、香菜、荠菜、空心菜、胡萝卜、生姜、葱、佛手、橘子等。体弱者应增加营养，如鸡、鸭、鱼、鳖、蛋类、奶类、动物肝脏及动物血等。还可饮一些糖水、甜酒等。应注意少吃或不吃寒凉生冷或刺激性食物，如冰糕、柿子、酸梅等。经期不宜游泳、涉水，尽量做到生活起居有节。

上面这些都是面对痛经非常严重时我们自己可以做的一些事，不仅仅是自己，当身边的人有这种痛经很严重的人在生理期我们都应该给其特殊的照顾。当然最重要的是要找到痛经的根源并且对症下药，这样才可以有效地缓解且治愈痛经。