胀气是一种普遍的症状，不管是男女老幼都会出现这样的状况。可是对于女性来说，肚子胀气不仅让她们感觉难受，也会破坏自己的形象，那么女性肚子胀气怎么办呢？胀气是由许多的原因造成的，最主要的就是吃饭的时候说话，冷空气工人拿着饭菜进到了肚子里，吃东西太快，都不嚼食物的，吃了一些容易站起的东西，还有一些女性的妇科疾病等都会引起胀气，那么这个时候女性韩国朋友又该采取什么养的措施呢？

由于肚子胀气大部分是饮食引起的，因此应首先改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑;平时避免喝碳酸饮料，吃口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶;豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化，还容易造成胀气;平时可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟医生沟通，请求更换药物或是停药。

胀气的时候趴着或揉揉肚子，有利于肠道的蠕动，可促进排气，缓解肚胀，也可服用保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药物以健脾行气、消食导滞。

不过，若胀气持续一周以上，且伴随严重腹部疼痛、腹泻、黑便、血便等情形的，则应到医院肠胃科或者妇科去检查就诊，以免延误病情。

以上就是我们说到的女性肚子胀气可以采取的办法，所以在日常的生活中，一定要养成好的饮食习惯，不要边吃饭边说话，一定要细嚼慢咽，让食物更好的消化。对于容易胀气的食物，例如豆子、冬瓜、橙子等不要一次性吃的过多，排除了这些原因，肚子胀气很不舒服一定要及时去医院哦。