相比于男性来说，女性的身体构造要更加复杂一些，因此也就容易出现一些独特的问题。女性朋友们不仅要面对一个月一次的大姨妈的叨扰，还要面对很多的女性疾病。虽然也有很多的疾病是只有男性才有，但是总体来说，女性疾病更多。今天我要为大家介绍的就是一种女性疾病，胸下垂。

1、过度节食减肥蛋白质摄取不足

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。 减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

2、喜欢用很热的水洗

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

3、喜欢用喷头喷洗乳房

千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

有很多的女性朋友都因为各种各样的原因或者是生理上或者是药物原因有过胸下垂的经历，如果去医院的话，不但要花很多的钱还要忍受药物的治疗。上面的这些方法虽然都不正规，但是很多都是很有效果的，大家不妨先试一试在去医院。