月经是女性成长的重要标志，特别是月经的流量和颜色与我们女性身体的健康息息相关，所以在日常的生活中，只要月经的流量、日期、颜色发生变化，那么女性朋友就要警惕了，因为这意味着你的身体已经出了你不知道的为题，经血粘稠拉丝是月经不调一个常见的现象，许多女性都为此感到很担心，今天我们就请来相关的妇科专家和我们说一说经血粘稠拉丝该怎么办？

经血粘稠拉丝可能是身体受凉或气机郁滞导致的血瘀或气血不足引起的月经量少的症状，所以在日常的生活中一定要注意保暖的重要性，除了这个还有什么可以调理经血粘稠拉丝的状况呢？

1、饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质

痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

5、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

以上的方法可以帮助你摆脱月经期经血粘稠拉丝的情况，经血和身体健康存在着很大的关系，月经不调严重的可能会导致不孕不育，所以平时不能受凉，要注意保暖，特别是爱美的女士们不能因为美丽而牺牲健康哦。