相信大家肯定都知道保健对于我们的重要性吧，保健不但可以让我们远离疾病而且还可以起到调节情绪等功效，所以我们一定要学习一些保健的方法才行。很多女性朋友虽然也知道保健的重要性的，但是却不知道应该从何入手开始保健，下文我们就给广大的女性朋友介绍一下保健的小窍门吧。

一分钟手指梳头

用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞，增强脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有益处，还可以养护头发。

一分钟轻揉耳廓

用双手手指沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。

一分钟转动眼睛

睁开眼睛，顺时针转动眼球30次，逆时针转动30次，上下转动30次，再左右转动30次。尽快从沉睡中醒来，尤其能锻炼眼肌，提神醒目。

一分钟抚摩肚脐

用双手掌心交替抚摩肚脐。肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等穴位所在位置，特别是抚摩神厥穴能防治中风，抚摩也有提神补气之功效。

一分钟左右翻身

在床上轻轻翻身。活动脊柱大关节和腰部肌肉。

在上面的文章里面我们介绍了保健对于我们的重要性，我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意做好自我保健，上文为我们详细介绍了女性保健的一些小窍门，希望上文介绍的信息能给大家带来一定的帮助。