女性月经期的时候，在饮食上要合理安排，这个时候随意的乱吃东西，对女性身体没有任何好处，尤其是对凉的食物，女性都是要减少选择，否则很容易诱发女性腹痛疼痛，造成自身影响，那例假推迟量少病因是什么呢，也是有很多方面的，下面就详细的介绍下，使得女性有一些认识。

例假推迟量少病因：

1、为减肥过度节食

出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

2、作息无度内分泌失调

快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

3、常生闷气心理抑郁

女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

4、人工流产

人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

在对例假推迟量少病因了解后，女性在改善上，也是要从自身饮食开始，这样对改善月经期推迟才会有很好帮助，而且对减肥的女性，也不要选择节食减肥方法，运动减肥是不错之选，对自身健康没有损害，同时对减肥也是有很好帮助。