相信大家肯定都知道母乳对于婴儿的重要作用吧，母乳可是婴儿最好的食物，所以我们建议家长最好是采用母乳来喂养婴儿，但是有一些产妇在采用母乳喂养的时候容易出现胀奶的症状，胀奶的出现不但会给产妇带来不舒服的感觉而且也影响了婴儿的喂养，下文我们给大家介绍一下通乳的自我按摩手法。

用毛巾热敷

胀奶时，可热敷乳房，使阻塞在乳腺中的硬块分散开来，促进循环，注意避开乳晕和乳头部位的皮肤。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤，将毛巾拧干，敷在乳房上，围成圈形，中间露出乳头，敷几分钟，待毛巾温度下降，重新泡入热水并拧干，如此反复，坚持5分钟左右。

按摩

热敷乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房按摩为主，以坐姿为好，利用地心引力，促使乳汁流出。揉的手法很重要，一定要双手“包”住毛巾，按紧乳房，不要让毛巾在皮肤上摩擦。

用力方向是：从乳房的底部往乳头方向(这是乳管的走向)挤压，要用劲，会有点疼，要将力量作用在乳房下面的硬块(也就是淤积的乳汁)上，而不是皮肤表面。

吸奶器

电动吸奶器：一般分强中弱三档吸力，马达带动，省手力，但噪音比较大，而且不方便携带。

手动吸奶器：靠手压来达到吸乳目的，噪音小，好携带，不过时间长了手会累。

特别注意：乳房一定要完全吸空，呈软绵状为止，证明通乳成功，同时促进下一次乳汁分泌。

中药通乳

如果胀奶的状况还没有完全缓解，可以服用散结通乳中药(柴胡6克、当归12克、王不留行9克、漏芦9克、通草9克)。

在上面的文章里面我们介绍了母乳对于婴儿的重要性，母乳是婴儿最好的食物，所以产妇最好还是采用母乳来喂养婴儿，如果产妇出现胀奶的情况可以采用我们上文介绍的自我按摩方法来通乳。