很多女性会遇到这样的一个问题，那就是发现自己的乳房下垂了，有一部分是因为上了一定的年纪，生理上面发生了一定的变化，而有一些比较年轻的女性也出现了这样的情况，这就比较值得关注了，而乳房下垂按摩手法是一种很好的解决办法。

按摩丰胸法，使用精油配以有效的按摩可以增强乳房细胞对精油成分的吸收，不但能起到丰胸的效果，还能改善胸部下垂和外扩的问题，有效提升胸线，塑造完美的胸部线条。

保健操保健，女性要每天运动来做乳房的保养工作，工作一段时间就要做一次乳房保健操，如果在办公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳脚，扭扭腰等运动，帮助身体活络经脉，推动气血，这样有效地牵拉乳房及乳房周围组织的运动，预防乳房下垂和预防保养。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，让乳房充满弹性，大家一定要认真来呵护乳房。方法：简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5个呼气。呼气缓慢。换另一侧相同。

效果：丰胸，通畅淋巴液循环。日前，来自上海妇女病康复专业委员会的数据统计显示：女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人会有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。有关专家认为，乳腺病日趋增多，和日常生活习惯、饮食有关系，应引起警惕。

所以大家可以按照上面说的方法去试试看看，如果效果好的话那么你就可以一直的做下去，如果觉得效果不好的话还是可以尝试其他的一些办法，不过总的来说这种办法还是非常的有效的，希望上面的这些内容对大家能够有所帮助。