女人是弱势群体，从身体特征上，阴气比较重。与男性相比，身体比较虚弱。因为特殊的生理特性，每个月都要来月经，所以体内积存的毒素也比较的多。女性要想排毒，养颜就要从根本出发，下面就介绍一下女人养生养颜经有哪些。

多饮水：对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

每周吃两天素食：给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。

在日常饮食中控制盐分的摄入：过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

助肝排毒，肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。通过喝茶来排毒，效果最彻底最安全可靠。

润肠排毒，肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

在一般情况下，女性衰老的程度会比男性更快一些，所以很多女性比较注重于自己的养生养颜。女人养生养颜经调节，最基本的是要保持合理的膳食平衡，另外，可以喝一些清肠道的茶水和粥类。排除了内部的毒素才能达到养颜的效果。