如果出现了月经量少而且出现黑褐色，一定要引起女性的重视，因为出现这种情况，是月经不调的一种现状，而且长期得不到治疗，会对身体构成严重伤害，所以有很多女性，为了自己的健康，想了解月经量少黑褐色怎么调理，为了你尽快学会调理方法，就来看看下面介绍。

1、注意饮食。

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。

如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。

除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。

中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

月经量少黑褐色怎么调理，以上就介绍了五种调理的方法，相信你也已经看到，如果你出现月经量少黑褐色，一定要对以上内容介绍，有一个具体的认识，然后通过这个方法进行调理，相信通过一段时间的调理，你的月经就会变得正常。