对于女性来说，都特别重视自己月经的量的多少，因为量多和量少，都会对身体造成伤害，特别是女性月经量好少，这样就会对自己的身体构成伤害，而且严重的会出现闭经，所以很多女性月经量少少的一些女性，就想了解一下这种情况好不好？为了你能尽快的了解，就来看看下面的介绍吧。

现在成熟女性在月经方面最常见的问题有痛经、经量过多或过少。

月经是周期性子宫出血的生理反应，怎样才能知道月经量多了还是少了呢？专家介绍，一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多;相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少。

而月经周期则有很大的个体差异，有人少至20天，还有人多达36天，这期间都算正常。据有关调查统计，被调查者中真正每次都能在28天至30天来一次月经者大概只占10%。只要每次月经的间隔周期都是一样的就正常。不规则的提前或延后都是不正常的，很可能是某种疾病的症状。

那么月经期间吃点什么好，可以缓解月经带来的不适呢？

月经期间吃什么菜好：在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

月经期间吃什么水果好：月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

月经期间不宜吃什么：我国传统医学认为，月经期饮食宜温不宜冷，主要是说不能吃一些生冷食品，特别是冰激凌、冷饮之类的食品，即使在炎热的夏季也不能食用，否则可能引起月经期过长、痛经等症状，严重者会引起闭经。另外在月经期间还要注意不要吃油炸类食品和辛辣刺激性食品，以免经血量增多或者影响消化吸收。

女性月经量好少好不好，以上就做了具体的介绍，女性如果经常性的出现月经量比较少，这样就会对身体造成伤害，而且会显得皮肤特别的健康，所以一定要对以上内容了解后，通过饮食的调理和其他方法来治疗，尽快的让自己的月经正常起来。