在城市生活久了，我们的生活质量就会下降，首先从个人的肤色，还有精神面貌就能看出你的身体状态，你的精气神下降，工作效率就会下降，那么面对生活压力过大的事，我们应该怎么样的去改变呢？答案是从日常饮食下手，下面我给大家介绍下几款生活补品！

一、红枣山药汤

原料：

红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

做法：

1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；

2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止；

3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖；

4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效：

红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

二、枸杞红枣赤豆汤

原料：

枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。

做法：

1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时；大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用；

2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水；

3、大火煮滚；转文火放入冰糖；

4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶；

5、直至红小豆酥烂就可以了。

功效：

消渴补血，补中益气，润心肺，且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。

三、银耳雪梨炖瘦肉汤

原料：

银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。

做法：

1、将瘦肉洗净，沸水略煮后切；

2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

功效：

养阴润肺，生津润肠，降火清心。

要知道在做美食的时候，心情很重要，要是在自己心情很糟糕的时候，做出的东西是很难吃的，所以在这个时候，需要你带着平静的心情去做，时间久了，你就会发觉自己心态慢慢变着平稳，达到一定减压的作用。