我们都知道男人肾虚这种情况是表现腰酸无力以及性功能出现下降，而女人出现肾虚这种疾病我们在平时就不太理解了。其实，对于女人同样也可能会出现肾虚的情况，只要我们在平时可以多去采用一些壮阳的方法去提高它就可以了，一般我们都通过运动跟注意自己的饮食问题来调整肾虚的现象。

1、首先，如果你虚胖的话，可以把两手掌搓热后，分别放至腰上，直到你感到热为止，早晚多做几次，这样可以补纳肾气。另外可以多吃这些像大枣等补气食物。

2、其次，如果你眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白的话，尽量不要在睡前做喝水了。不妨做强肾操，两脚平行，两脚开叉的距离和肩同宽，平视前方，两臂自然下垂，两手贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，要坚持连续呼吸9次不落地。

3、如果你失眠、浑身燥热、注意力难以集中的话。就要通过饮食来调整了，可以多吃些鸭肉、有空的时候为自己煲一碗莲子汤喝，平时可以多吃些葡萄、桑葚等食物。

4、休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。

5、巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。

关于文章介绍的女人肾虚的治疗方法，我们建议大家在生活中可以好好的记住它，这样对于你们治疗肾虚是有很大帮助的。如果你们是因为压力太大而造成的肾虚，你们应该要适当的放松心情，而且你们要注意自己补充一些有营养的食物。