我们在生活中说的最多的就是男性补肾，其实在生活中女性也是需要补肾的，女性肾虚就会出现身体疲劳、四肢无力的感觉，对于工作和生活都是不利的。补肾的方式和途径有很多，可以通过食疗的方式来进行，对身体没有副作用。那么我们来看一下女人吃什么补肾？

女性肾虚的时候和容易出现尿频的情况，睡眠质量不高，整天精神不济，对身体会造成一定的伤害，需要引起我们的重视，积极的采取措施来进行补肾。

女人吃什么补肾？复元粥用料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1条，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、大茴香、黄酒、胡椒粉、精盐、味精各适量。做法：将羊脊骨剁成数段，用清水洗净。羊肉洗净放入沸水中焯去血水，切块。把山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁分别洗净，一起装入纱布袋内系好。生姜、葱白拍碎。把粳米淘净，连同羊脊骨、羊肉块、药袋、生姜、葱白一起放入砂锅内，注入适量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入药椒、大茴香、黄酒，用小火炖至米烂粥稠为止。食用前，可用胡椒粉、精盐、味精调味。

常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补肾、补气功效的成药，比如藏诺虫草胶囊，它具有滋阴补肾作用，提高性功能，调节内分泌紊乱，对改善更年期综合征和生殖功能低下，以及腰膝酸软非常有效。同时具有增高降皮质醇含量，提高肾上腺、胆固醇含量，使肾上腺增重，增强肾上腺皮质，增加肾上腺素的分泌。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。

以上的内容就是对于女人吃什么补肾的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。饮食在我们的生活中有着重要的作用，我们可以通过调理饮食来实现身体的康复，同时我们还可以适当的做运动，增强身体的抵抗力，这也是一种很好的强身健体的方式。