我们在经期的时候能够吃什么是非常重要的一个问题，在月经期间，女性的身体是很脆弱的，需要得到好的保护才能保证身体健康和营养充足。这些饮食的常识大家要记住。如姬菇，是比较独特的菇类品种，大多数人并不了解，所以许多人想知道在经期是否适合食用姬菇。

有些食物是有利于我们身体机能的运转的，但是在月经期间还是要注意区分的。黄皮是可以在月经期间食用的，而姬菇能不能在经期食用呢，下面我们一起来了解下姬菇的相关内容。

姬菇，是独特的平菇种类，侧耳属，学名姬菇，与玉蕈不是一种。姬菇也叫“小平菇”或者叫“侧耳”，它们都同属于菌藻类食品。

营养分析

1、平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性;

2、平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期综合症可起调理作用。平菇性味甘;具有追风散寒、舒筋活络的功效;用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。常食平菇不仅能起到改善人体的新陈代谢，还能改善人体新陈代谢、增强体质。

经期是女性朋友每个月都需要护理到位的一个阶段，因为，经期既不能吃太寒凉的也不能吃太活血的食物，所以是比较难以把握到位的。姬菇还是比较适合女性食用的，主要是它能够增强体质。因此，我们还是可以适当食用的。