经期对于女性而言其实是非常需要注重身体保健的时期，在这个时候身体的免疫力在下降如果还不注意身体，保健就容易让疾病找上门来，而且还可能出现各种各样不适的症状，那么你了解过经期时候是否可以吃梨吗？现在我们就一起去了解一下经期女性需要注意的饮食保健问题。

其实离子作为一种水果受到很多人的喜欢，但是因为它属于寒凉性的食物，所以对于经期的女性来说并不适宜食用，因为那可能会引起各种经期不适，比如痛经等问题，因此建议女性们在经期时候暂时不要吃。

月经期间可以吃梨，但不宜吃多，因为梨是寒凉食物，经期是不宜多吃寒凉食物的，会引起经痛的。月经期禁忌冰凉冰镇食品。平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食物一般不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期进生冷食物，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应该避免。

女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。

一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

经期不该多吃的食物

专家指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，

例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

通过上面的介绍我们就可以了解得到，其实经期的女性需要大量的补充蛋白质以及各种营养元素，应该多吃一些鱼肉或者动物的肝脏等，这些都可以起到补血的效果我经期并不建议吃梨，因为那不利于自己健康。