之前我来月经的时候，感觉一点事情都没有，看到我同事痛苦的样子，我就感觉好夸张啊，知道自己也体会到那种痛了，也就能体会她们那种感觉了，知道了为什么来月经痛的时候，她们什么都不想吃，其实我也是这样的，一痛就什么都不想吃了，那么经期能吃马兰头吗？

有一次我同事来月经，痛的都不想走路，不想吃饭的时候，我能体会那种感觉了，之后我就说多少吃点吧，给你带回点饭来吧，要不然会饿的，她说好吧，谢谢了，给我带份马兰头炒饭吧，我说经期能吃马兰头吗？让我们一起了解一下吧！

马兰头炒饭

所需食材/厨具

主料 马兰头(适量)火腿(适量)热米饭(适量) 调料 油(适量) 厨具 炒锅

制作步骤

1 马兰头洗净备用;

2 把马兰头切成碎末;

3 切几片火腿;

4 把火腿切成细丝;

5 再把火腿丝切成米粒大小的细丁;

6 锅中倒入少许油，加入火腿丁翻炒出油(火腿会出油，所以油不用放太多);

7 加入马兰头继续翻炒;

8 加入一大碗热米饭;

9 将饭炒至粒粒分开;

10 出锅，完成。

马兰拌春笋

所需食材/厨具

主料 马兰头(适量)笋(适量) 调料 生抽(适量)麻油(适量)高汤(适量) 厨具 煮锅

制作步骤

1 煮一锅肉骨汤，将笋放入一起煮(如果没有高汤，可用清水煮);

2 将笋捞出;

3 切成细末备用;

4 马兰头洗净;

5 用清水汆熟;

6 捞出挤干水分;

7 也切成细末;

8 将马兰头末和笋末放入碗中;

9 加入适量麻油;

10 加入适量生抽;

11 搅拌均匀;

12 装盘，完成。

通过以上的了解，我们知道了马兰头的两种做法，爱吃的人们可以自己做做看，做给我们最爱的家人们，让他们好好的夸奖你一番，也是一件很美的事情呦，那么经期能吃马兰头吗？希望人们能正确的了解，合理的食用，这样才不会给我们带来伤害。