经期指的是月经期，月经是女性的一个特殊生理现象，古书上就有记载，女人二七天鬼，七七天鬼绝。天鬼指的是月经，也就是说二七一十四岁女人的月经会来，七七四十九岁女人的月经就回去了。月经一个月一次，有暗红色的血从阴道里流出，流血时间根据人的不同体质时间也不同。

要搞好经期的卫生，洗澡的时候不要坐浴，要采取淋浴。经期一般不要同房，同房会造成感染。经期的饮食也要注意，不要吃寒凉的食物，一些苦的东西都属于寒凉的，经期能吃白砂糖吗？

可以喝红糖水。白糖是凉性的。红糖性温味甘甜，具有益气、缓中、助脾化食、补血破瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，妇女经期受寒、体虚或瘀血所致的行经不利、痛经、经色暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水往往效果显著。最主要的原因在于它对于身体的健康有很大的帮助，红糖含有较多的铁、锌、镁等无机盐和大量葡萄糖，葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力，产后或人流后喝10～15天红糖水，对补血、排尿、子宫收缩复位都有不错效果。红糖的好处在于『温而补之，温而通之，温而散之』，俗称的温补。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些还能散瘀活血，利肠通便，缓肝名目。含铁。温经活血。

一次月经少则三到五天，多则五到七天。女性一生大约有三十年月经相伴，所以女性一定要呵护好月经，呵护好自己的身体，经期不要从事重体力劳动，经期不要剧烈运动，经期不要到水里从事一些工作，祝女性朋友们健康哦。