对于桑葚大家并不陌生，因为对于女性来来说它可以有效地帮助，我们延缓衰老，对抗肌肤问题，同时还可以帮助我们增强身体的免疫能力，对于治疗高血压或者冠心病等问题都可以起到一定的保健功效，同时还能够帮助我们补肝益肾，因此我们可以将桑葚作为营养保健的一种食物。

实际上经期饮食应该注意避免辛辣生冷的食物，桑葚作为一种水果，其实是可以放心的食用的，同时它还可以帮助我们自己肠胃的蠕动解除燥热，还能够生津润肠，所以对于女性来讲这是比较养颜美容保健的食物。

桑椹的功效：

桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚具有免疫促进作用。桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。

桑椹的作用：

1、补肝益肾

中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。男性朋友要注意：从中医角度说，对于性机能失调、属寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越“虚”。夏天可饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。

通过了解之后我们发现其实女性可以放心的在经期时候吃桑葚，因为它都可以在一定程度上帮助你达到所想要的目的，而在经期的时候，女性本身就需要做好预防贫血的问题，桑葚可以起到这样的效果，所以当然可以吃。