西瓜子现如今已经成为了备受人们欢迎的一种休闲食品，在生活当中很多人在选择零食的时候，都会选择西瓜子，那么你知道西瓜子的营养保健价值有哪些吗？对于经期的女性来讲是否可以放心的吃西瓜子呢？那么现在我们就一起去详细了解一下，今天女性是否可以放心吃西瓜子。

其实西瓜子的营养价值很高，因为它富含蛋白质脂肪以及维生素，对于我们的身体健康有很大的保健功效，对治疗咳嗽痰多等问题也有一定的治疗作用，所以经期的女性来是可以吃西瓜子并不会带来不利影响的。

营养价值

1. 西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;

2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;

3. 含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

食用效果

西瓜子性味甘寒，有利肺、润肠、止血、健胃、降压的作用。

通过上面的介绍不难发现，其实经期的时候女性是可以放心的吃西瓜子的。但是也不能够多吃。因为西瓜子也是经过加工制作而成，所以吃太多的话也容易导致上火问题，所以说只有适量的食用才利于我们的健康。