小米其实富含非常多的维生素，其实在生活当中我们都可以看到小米的身影，虽然它不能够作为像大米一样的主食，但是它可以给我们带来的营养保健功效也是不逊色的，小米粥是我们在生活当中最常吃的一种类型，让女性在经期的时候可以吃小米粥吗？现在我们就一起去看看小米粥的营养吧！

女性需要注重的是补充各种身体所需要的营养，要多吃一些富含铁元素的食物，但是要注意避免那些生冷辛辣的食物，因为这些食物都有可能会加重你的痛经，或者让身体出现更多不适的症状。

可以吃。小米粒小，色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。

营养价值

1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效;

2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;

3. 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力;

4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

食用效果

小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经。(陈粟米味苦，性寒)

具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效。

主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。(陈粟米能止，解烦渴

通过上面的了解之后我们发现其实小米有滋阴养血的功效，所以对于女性来讲小米是非常好的一种食物，而在经期的时候女性可以放心的吃小米粥，因为它不仅不会给我们带来力的影响，还可以给我们的身体提供更多的营养物质。