卵巢对于所有女性来说有着非常重要的意义，但是有调查显示，在现代社会上，广大女性的卵巢出现功能早衰的几率越来越大了，卵巢功能衰竭严重的时候则会威胁广大女性的身心健康，所以，保养卵巢是一件重要的事情，对于很多女性来说，卵巢保养已经被她们写到了议事日程里面。

在女性的身体里面，卵巢所处的位置就是盆腔里面，它的前面有膀胱后面则是直肠，所以卵巢在平卧着的时候是摸不到的，所以就算是按摩也不能按摩到卵巢上面。那么，卵巢怎么保养呢？

卵巢保养的食物多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

上面所说的就是卵巢的一些保养方法，这些保养卵巢的食物秘方都是非常有效的，广大女性朋友们就要注意了，想要活的年轻漂亮又自信，一定要注意好好的保养卵巢，女人在日常生活中还要注意卫生以及注意御寒，不能让身体受凉。