云耳相信大家并不熟悉但是它其实就是我们生活中经常食用到的木耳，这下人们就可以清楚的了解了。经期内的女性朋友们不管是什么样的食物，有的人是会注意到是否适合去食用，可以有些人却是不注意这些。其实如果为了我们女性的身体着想经期的时候是需要考虑食物食用的能否性的。只有这样才会拥有健康的身体。

不管是什么类型的食物都是有着适合与不适合之分的，因为每个人的身体状况都是不相同的，那么他们食用食物后的反应也是不一样的。但是相同的地方就是这些食物都是需要有一定的存在意义还是是适合这些人食用的。那么经期能吃云耳吗？

可以的，月经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否则月经期月经期很容易长豆豆的，比如少吃火锅。其他的正常饮食就可以了，经时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，经期应经常清洗外阴，避免手淫，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

功效主治

功效：补气养血;润肺止咳;止血;降压;抗癌。主治：气虚血亏;肺虚久咳;咳血;衄血;血痢;痔疮出血;妇女崩漏;高血压;眼底出血;子宫颈癌;阴道癌;跌打伤痛。

营养价值：木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。每100克木耳中，水分占93%，另含蛋白质0.5克、碳水化合物7克，能提供104.7千焦的热量。木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。木耳散具有治疗溃烂诸疮和血崩的药理作用。

经期这段时间是可以去吃云耳，呈现它的款式也会是多样的这也是为了满足更多人的额口味和需求。不过只要是有营养价值的食物我们都会可以去食用的，因为只有这样我们的营养成分才能够得到平衡。所以了解食物的性质和适宜在哪些时段食用是非常重要的。