在女性月经期间，人们往往会说女性应该补充大量的营养。这是因为女性在月经期间身体损耗比较大，自身的免疫力也会在这个时候降低，因此如果女性在此时不能补充足够的营养，就很容易在月经期间出现痛经的问题，也容易生其他的病，像很多女性在月经期间很容易感冒发烧就是这个原因。

对于月经期间的饮食也是需要像女性怀孕时候那样的注意的。若吃了不该吃的食物就会伤害到女性的身体，那么女性在经期期间可以吃鲐鱼吗？今天就来为大家介绍一下。

鲐鱼为远洋洄游性鱼类，大群活动，游泳力强，有趋当光性;夏季结群游向近海生殖，卵生。我国沿海及太平洋海域均有分布。

营养价值

1. 鲐鱼是一种高蛋白、低脂肪、易被人体吸收的食物;

2.鲐鱼体内还含有二十碳五烯酸(EPA)与二十二碳六烯酸(DHA)，EPA具有扩张血管、防止血液凝结等作用;DHA对大脑细胞、特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系。

食用效果

鲐鱼肉味甘，性温、有微毒;

滋补强壮;主治胃肠道疾病，肺劳虚损，神经衰弱症等。

适用人群

一般人都可食用，尤适宜患胃肠道疾病，肺劳虚损，神经衰弱等症人群。女性在月经期间可以适量的食用，对于身体是不错的。

通过以上文章的介绍大家可以了解到鲐鱼是一种营养很好的食物，因为女性在来月经的时候可以吃的哦。鱼类往往是营养很高吃起来却不易发胖的食物，所以女性可以在平时多吃一些，还可以起到美容的效果。