月经是每个生理成熟的女性都会经历的事情，通常我们都把它说成大姨妈或者例假，但是例假也确实是困扰每个女性的问题，十岁前后开始来例假，小孩子都很难为情，很不好意思，如果没有正确的思想引导的话，身体和心灵上都会受影响，而且尤其是吃凉或辣的东西，肚子就会很痛，对于一些爱吃鱼肉的妹妹就会考虑一个问题，经期能吃银鱼吗？

相信很多女性朋友每当来例假的时候，对曾说过下辈子说什么都不做女人啦，现在的社会，女人既要像男人一样工作，承受着同样的压力，还要忍受男人永远都不会体会的例假的问题，可见现在的女人是多么的不容易呀，我们要好好照顾自己，经期要注意饮食，多吃有营养的食物，那么经期能吃银鱼吗？

银鱼的作用

银鱼肉质鲜美，清热、止泻之功效，营养丰富，整条可食;怀孕期间多吃点含蛋白质多的鱼类，对胎儿的成长很有好处。

1、保健作用。银鱼富含蛋白质和必需氨基酸，营养价值很高，特别是银鱼炒蛋这道菜能滋阴润燥、养血安胎，尤其对痛经的人来说，是很好的保健食品。

2、润肺止咳。银鱼有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效。

3、增强免疫力。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。经期食用能增强抵抗力，强身健体。

4、防癌抗衰老。银鱼还含有维生素E，能够抗氧化和防癌，延缓衰老，滋润肌肤减少皱纹，调节内分泌等。经期食用能改善女人皮肤问题，美容美肤。

说了这么多，大家应该知道银鱼是多么有营养价值了吧，那么经期能吃银鱼吗？我们女人不仅经期能吃银鱼，而且孕妇、产妇都可以是银鱼呢，由此可见，银鱼对于我们女人来说是非常理想的鱼哦，女人一定要爱自己，尤其是在特殊时期。