月经是一个女性成熟具备生育能力的一个标志，同时惊奇的一个规律与否也是判断自己身体是否健康的一个标准，而在这个的时间段也是女性的身体处在非常虚弱的一个时间段，如果不注意保养的话那么就很容易受到一些疾病的伤害，经期吃雪花梨的问题也是很多人关注的，下面我们就去了解一下经期的时候女性能保持雪花梨。

经期的饮食是需要格外注意的，因为在这个过程当中以实施帮助女性提供身体所需要营养物质的关键而雪花梨一只营养成分都比较多，但是它属于凉性的食物，所以在吃法上也是有很多讲究的.

可以吃，下面就是经期吃雪花梨的做法。

百合雪梨莲藕汤

主料：百合(干)200克，雪花梨[1] 300克，莲藕500克

调料：盐3克

1.鲜百合洗去泥沙，一瓣瓣的撕成小片状。

2.雪花梨去内核，切成小块。

3.白莲藕洗净去节，也切成小块。

4.把雪梨与白莲藕放入清水5杯中煲约2个小时，再加入鲜百合片，煮约十分钟。

5.最后，放盐调味就可了。

雪梨鲜奶炖木瓜

主料：雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克

调料：蜂蜜5克

雪梨鲜奶炖木瓜的特色：

色泽乳白，香味浓郁。

1.雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。

2.雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。

通过了解之后我们发现其实女性在经期是可以吃雪花梨的，但是吃雪花梨的一些方式需要讲究因为在这个时候女性比较禁忌生冷的食物，大家要吃雪花梨的时候不妨尝试上面的饮食方式吧，这样就可以起到更好的保健效果，