女人的月经真的是让女人又爱又恨，爱的是它可以调节女性的雌激素，让女性更有女人味，恨的是很多痛经的女性在来月经的时候，都会感觉非常难受。不过说到底，女性到了中年之后如果一旦是绝经，就会快速的进入衰老期，不管是身体器官还是皮肤，都会快速的呈现衰老的状态。

为了让自己年轻的状态可以维持的更加长久一些，因此很多女性朋友想要了解如何延缓绝经的方法。其实延缓绝经时间最好的方法就是保养卵巢，不要让卵巢出现衰老，这样就可以做到延缓解决。从以下几方面着手，设法推迟绝经的年龄，还是可以做到的。

增加营养

有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

保持良好的心态

一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

体育锻炼

一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。

补充适当药物

直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。

知道了如何延缓绝经之后，也提醒女性朋友，虽然延缓绝经可以防止您过快衰老，但是也希望您可以在平时做好自我个保养工作，尤其是皮肤的保养，只有两者相结合才可以做到延缓衰老，让自己看着更加的年轻靓丽，维持好整个身体的状态。