随着现代科学技术的不断发展，人们的生活水平有了质的上升。而女性作为社会一员，她们的地位也得到了很好的提升，以前的女人只能依附于男人在家里带孩子、做家务等等，而现在的女性很多都有了自己的工作和事业。但是不得不说，女性的地位需要有了很大的提高，可是她们的身体情况即没有得到提高。

也许是因为现代的女性都忙于自己的工作，加上现在的环境污染越来越严重，所以很多女性的疾病在现代的发病率都在长涨，最常见的妇科疾病要乳腺疾病，下面，我们来了解一个最常见的乳腺疾病。

轻度乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病，指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，应提前预防。本病的特点是乳腺组成成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，故称为囊性增生病或乳腺结构不良症。

1、心理上的治疗非常重要

轻度乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖

少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。轻度乳腺增生的患者应该注意避免或少进食油炸类、动物脂肪类及甜食等食品，可多吃蔬菜及水果类食品，帮助做好保健。

3、生活要有规律

生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。

5、禁止滥用避孕药。及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、避免人流。产妇多喂奶，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。最好在35岁前完成生育。

综上所述，我们可以了解到，轻度乳腺增生是怎样的一种疾病，在日常生活中，我们需要保持良好的心理状态，饮食也在主要健康，并且我们也都应该主意一下自己的身体情况，如要有任何的不适，就要及时到医院进行检查治疗。