雌性荷尔蒙就是我们所熟知的雌性激素，是专指雌性脊椎动物的性激素，雌性激素是促进女性生殖器官的形成和第二性特征(乳房发育、出现阴毛、骨盆变大、声调变高等)的出现，以及保持正常的性欲。女性身体内有四百多个部位都是雌性荷尔蒙的受体，主要由卵巢分泌。

雌性荷尔蒙是维持女性机体众多功能的保证，一旦机体缺失雌性激素，会产生很多种疾病。随着女性年龄的增长，自体分泌雌性激素的能力越来越弱，到了更年期以后，常常会出现，外阴萎缩、子宫萎缩、阴道萎缩、乳房下垂、骨质疏松、皮肤老化、毛发干枯灰白牙齿脱落。

这些都是由于女性体内的雌性荷尔蒙的分泌水平降低所导致的衰老迹象，这些还将进一步导致疾病，比如，阴道炎、卵巢囊肿、卵巢炎、内分泌失调、便秘、记忆力减退。尤其是冠心病，年轻女性患冠心病的几率极低，但绝经后的女性的患冠心病的几率就会直线上升。

这就是由于绝经后，女性体内的雌性荷尔蒙水平急剧降低造成的。人体衰老是正常的自然规律，虽然无法逆转，但我们可以通过正确的方法使得这个衰老的过程变得缓慢。现在医学证实，通过某些食物的摄入，便可以很有效的提高女性体内雌性荷尔蒙的含量，这里就介绍几种。

黄豆是补充雌性激素最有效的食物，能够帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症。此外，我们常见的花生、芝麻、葵花籽、谷类以及新鲜的蜂王浆都是女性补充雌性荷尔蒙的好帮手。牛奶和西红柿、各种鱼类富含维生素D、锌和硒等微量元素也都能很好地调节女性身体内雌性激素的平衡。