我们都知道，女性朋友一到月经期的时候，身体就会变得格外的脆弱，抵抗力下降，很多食物是不能乱吃的，不然会导致很严重的后果，那么，对于苹果这种水果，经期的女性朋友能吃吗？这是很多朋友所疑惑的地方，下面，我们一起来看一下月经期吃红富士苹果好吗这个问题。

苹果是一种很有营养的水果，女性朋友在月经期时，可以适当吃一些苹果来补充身体营养的，苹果的营养丰富，能过快速回复我们的身体健康。下面是苹果的具体功效介绍，大家可以了解一下。

1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

3、苹果有降低血压的作用

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

在看了上面关于苹果的功效的详细介绍之后，相信那些对月经期吃红富士苹果好吗这个问题有所迷惑的朋友现在应该都有了自己的答案，我们广大女性朋友，在月经期间，我们可以适当食用上一些苹果，借此来帮助我们的身体快速恢复健康，提高我们自身的抵抗力。