女性在来月经的时候,也是有很多注意事项,尤其是一些生冷的食物都是不要选择的,否则对自身健康也是有着很大损害,那一些女性都是没有注意这点,在月经期间都是随意的乱吃,这样对自身健康危害很大,那月经期间吃什么好呢,也是有着很多不错之选,使得身体得到很好发展。
那月经期间吃什么好呢,下面就详细的介绍下,使得女性在有月经的时候,也都知道可以选择什么,这样对自身健康也是有着很好的帮助作用,使得不会出现其他问题。
月经期间吃什么好:
◆ 山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
◆ 韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。
功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
◆ 月季花茶
材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
◆ 姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
通过以上介绍,对月经期间吃什么好呢,也是有着很好的了解,以上的食物对人体各方面都是有着很好的帮助,尤其是对改善女性腹部疼痛,都是有着很好的作用,而且对这样食物选择上,也是可以放心选择,吃的时候需要适量最佳。