月经是每个女人都必须有的，大约在十多岁的时候月经就开始伴随着女人，这样一般随就要是好几十年。说起月经它可是个让人操心的家伙。来多了不是好事，来少了也不是好事，天数要是长了或者短了都说明出现了问题，所以说很多人都不希望自己来月经。但是要是真的不来月经那就更糟糕了。

所以说月经可真是个麻烦的家伙，来月经不仅很多事情做不了，很多东西吃不了，有的人还要承受痛经的痛苦。严重的要依靠药物才能缓解疼痛。本来来月经就够让人心烦的，这个时候再一痛经，可真是折磨人。今天就跟大家说一下女人痛经吃什么好。

在痛经的女性吃什么好那？我们来 听听专家给大家做的相关介绍。

痛经吃什么好

1、适当饮酒：酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以 通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。例如，将 100 克红花在 400毫升白 酒中泡一周， 制作成红花酒， 每天服用 10 毫升(可加少量红糖)， 可有温通经脉、 活血之功效，适用于血瘀痛经者。

2、补充富含维生素 E 的食物 维生素 E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些 这类食物。

3、对证进行食物调理根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花 椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、 气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

以上就是为大家介绍的女人痛经吃什么好，大家按照上面说的多吃这些食物，就能够有效地缓解痛经的症状，早日摆脱痛经，就能够在来月经的时候不受那份罪了。