缓解经期头痛的方法

缓解经期头痛的方法

有资料显示，头痛患者中，女性明显多于男性，约占所有头痛患者的70%。临床研究表明，63%的女性头痛与月经关系密切。这种类型的头痛即经期头痛。专家支招，缓解经期头痛用3招。

不少女性在经期，或者经前经后一两天出现头痛，即经期头痛？为何月经期会出现头痛？临床研究表明，这可能与血清中的雌醇（一种女性激素）浓度变化有关。精神压力太大，极度紧张，生活无规律等也可能会导致经期头痛。

经期头痛不可小觑，处理不当，极易引起其他并发症状，导致内分泌紊乱，带来不必要的麻烦。

1、姜水沐足。

准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。

2、注意控制情绪。

抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，平时应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。

3、适当锻炼。

多运动可以促进消化功能，还可以刺激多种大脑化学物质的产生，使人感觉愉悦与舒畅。