初冬时节，气温渐低，女性的胃部、腰部、腿部及手脚对气温下降极其敏感，要特别注意这四大部位的保暖。

胃部：

天气转凉后，胃部容易抽搐，引起胃痛、腹泻等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。因此，医生特别提醒，一些女性身体本来就单薄，更要注意不能为了时髦穿得太少，造成肠胃和身体“双重受损”。此外，要减少生冷食物，多吃熟食和暖食，避免肠胃受到过度刺激。

腰部：

天气转凉会使腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的症状加重，原本并不明显的痛症会一下子暴露出来。深秋时节，早晚温差大，女性朋友们不能只贪图美丽而穿太少，要及时增添衣服，防止腰背受凉，晚上睡觉时更要注意腰背保暖，防止因受凉而使腰痛加重。

腿部：

深秋是关节炎的始发期，很多女性的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。天气渐凉，要注意保暖，多用热水泡脚或用热水敷膝关节。医生建议最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，用在膝部缩紧了周围血液循环的疏通，使膝部的活动更困难。

手脚和耳廓：

手脚和耳廓是人体血液循环的末梢部分，亦是冻疮的好发部位。深秋以后，气温突然降低，末梢血管内的血流也随即变得缓慢。当温度低于10摄氏度时，上述部位的皮下小动脉遇冷收缩，静脉回流不畅，从而发生冻疮。

因此，预防冻疮应针对其发病机理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。

体育锻炼法加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。

温差水泡法取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天乾地3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

服、擦药物法有冻疮体质者，可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入，可口服烟酰胺片0．1克，日3次，钙片0．5克，日3次，以提高机体耐寒力。

也可在冻疮好发部位涂擦辣椒酊（取干辣椒20克，密闭浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用），每日擦2-3次。

也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等各适量，水煎取液，局部擦洗。